Lunes sin carne: cómo exactamente Fomentar mejor dieta Con alguien – Al menos uno Día por semana

15November 2021

El pequeño Versión: Americanos retratar un diverso tapiz de ideologías, actitudes, sociedades y opinión métodos, pero un punto en común nos une ustedes: nuestra empresa es una gente. Ahora el típico EE. UU. consume alrededor de 71 libras de carne por año, y eso es tal vez no adecuado hecho saludable y equilibrado. El consumo excesivo de carne características importante desfavorable consecuencias en los propios bienestar y en todo atmósfera. Para combatir estos problemas, el lunes sin carne estrategia promueve individuos disminuir su exclusivo uso de carne de animal al volverse vegetariano un día cada semana. Los lunes, las personas quién participar en este global movimiento corte carne de todas sus comidas. El nutricionista de la estrategia sugiere un número de recetas de calidad fabricar horas de comida sin carne y delicioso. Las parejas carnívoros pueden manejar esta bienestar tarea colectivamente y tener un gran momento cocinando arriba verduras para un gran cambio los lunes. Con suficientes fuentes y comidas, Meatless Monday impulsa solteros y amantes para comer mucho más frutas y verduras durante la semana.

Mostrar

La historia de los lunes sin carne puede ser rastreado volver a negocio Guerra I, siempre Estados Unidos Alimentos administración informaron miembros de la familia podían apoyar la batalla trabajo al consumir menos grano, carne, azúcar, así como otros importante básicos. El gobierno Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para alentar los estadounidenses de cambiar derecho arriba su único dieta – por lo tanto resonó junto con 13 millones de individuos en todo el país.

En 2003, Sid Lerner, un viejo publicidad gobierno convertido filántropo, revivió la noción de Lunes sin carne en un esfuerzo por defender privado bienestar . Él soportó problemas cardíacos, y un médico informado para picar su carne de animal consumo por sobre 15 %, que promedió a a de hora completo de cenas cada semana. Sid comprendió cortando carne de animal por uno tiempo una semana podría ser optimista cambio para mucho ciudadanos estadounidenses, no solo él.

Sid aplicó su antecedentes en marketing y publicidad para aumentar conciencia respecto cuestiones de carne consumo. Él se asoció con Johns Hopkins Bloomberg clase de comunidad bienestar determinar la empresa de Meatless Monday y convencer hombres y mujeres en todo el mundo ayudar a hacer pequeño pero significativo cambios para su programas de dieta – comenzando algún día cada semana.

Estos días el Lunes sin Carne salud iniciativa es activo en 44 naciones y cuenta con 150.000 fb seguidores. Mucha gente está interesada en concepto de empezar diminuto – no dejar res completamente – para fomentar mucho más saludable plan de dieta.

La promoción concentrarse en lunes no es ningún accidente tampoco; análisis muestra que muchos adultos ven el lunes como un día para hacer un nuevo comenzar. Los lunes, las personas son mucho más receptivos a salud mensajes. De acuerdo con el Meatless Monday sitio, “el lunes puede por lo tanto fin siendo un robusto poder parte de comunidad bienestar campañas para ayudar a las personas permanecer en seguimiento respecto a bienestar metas “.

A lo largo del tiempo, Meatless Monday proporciona establecido varios otros promociones basados ​​en los lunes, como Move It Monday y DeStress Monday, para ayudar solteros, amantes y miembros de la familia lograr varios bienestar metas. Desde acondicionamiento hasta sexual bienestar, estas proyectos proporcionar métodos y área ayuda a cientos de miles de individuos.

Diana Rice, una suscrita nutricionista empleada por el Lunes sin carne estrategia , anotado los innumerables físicos y personales ventajas de mantener una saludable dieta y comer significativamente menos carne. Es posible disminuir amenaza de problemas cardíacos o derrame, controlar la obesidad, reducir su una vez al semana presupuesto, reducido combustible contaminantes de efecto invernadero y reducir global agua uso por participar en los lunes sin carne.

“nos encontramos como una situación a base de vegetales:

1. Tacos de lentejas crujientes

Tacos de lentejas crujientes es un regular sin carne. frijoles secos reemplazar suelo carne de res para el capa capa crujiente, y la guacamole de aguacate y feta incluye un agradable sabroso ponche a esto comida. Usted podrá diseñar los ingredientes como un taco club lo que significa usted junto con su fecha puede personalizar construir su muy propios tacos junto con su fijaciones preferidas.

Diana contó usted esta plato le permite proteger res sustitutos – o quitar el res completamente – sin sacrificar la bondad del taco muchos gente saber y gustar. “Los tacos son excelentes vegetarianos posibilidades”, dijo. “En términos generales, si ponga el cilantro o la salsa picante, todo el mundo es mucho más que emocionado de buscar adentro “.

2. Sin esfuerzo Veggie Lo Mein

Las comidas para llevar pueden coincidir con papilas gustativas, pero son no son las más saludables cena posibilidades. Pero preparar derecho arriba algo de salteado de tu produce una gran bricolaje salida nocturna – y traer con vegetales y elementos nutricionales. Simple Veggie Lo Mein satisface el plato con repollo, champiñones, zanahorias, apio, nieve guisantes , y fideos de huevo para que no incluso omitir el carne. Ponlo todo en una sartén y haz suficiente para las sobras. ¡Yum!

“La preparación parte debe ser tan divertido porque comiendo parte, ” Diana informado todos nosotros. “podrás empezar un recipiente de vino hacer sea una diversión conocimiento “.

En cualquier momento más amante tiende a ser seriamente interesado en hacer dieta, es posible pulsar coliflor cruda en un alimento para convertir en un más saludable arroz reemplazar. Esto cortará algunos carbohidratos, pero usted sin embargo te encuentras con una {abundante, deliciosa cena eso es fácil de crear y simple saborear.

3. Hecho a sí mismo vegano Pizza

Estoy obsesionado con crear mi personal pastel de pizza. Realmente es simple y agradable conseguir todo entre sí. Ya sea moviéndose del efectivo usted mismo o simplemente arrojar un poco de queso y aderezos en naan panes, es posible personalizar el pastel de pizza hacia preferencias. La mejor parte: pizza es en realidad naturalmente vegetariano. Pon algunos tomates, avena y calabaza en el sitio web, y también tú prácticamente tienes En realidad, tengo una ensalada.

The Meatless Monday Pizza Colección, descargable sin cargo, ofertas 10 delicioso pastel de pizza recetas del principal libro de cocina autores. Desde espárragos hasta calabacines, estas recetas ganan más saludables vegetales y frescos materiales.

Podrá simplemente tomar estas pizza pie recetas de calidad y fácil hacer que tu propio personal. ¡La improvisación en realidad anima ​​al crear pizza! Throw on todas verduras y salsas prefieres â € ”pero posiblemente ir indoloro con respecto al ajo si eres poner un poco de pastel de pizza para una cita!

“Yo preparamos pastel de pizza una vez a la semana”, Diana informado usted . “puedes mezclar eso con varios verduras y averigüe todo como porque conseguir. “

4. Útil Onigiri japonés

Onigiri japonés son llenos arroz testículo llenos de todo tipo de delicioso verduras. Esta plato requiere agradable patatas y calabaza kabocha para encajar el grano. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|arroz en realidad caliente, podrás contornear en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que pueda elegante. Cuando se enfríe, el arroz mantendrá ese formulario y permanecerá fresco por 3 días en el refrigerador.

La práctica procedimiento hacer este plato hace que sea perfecto para personas que se citan quién disfrutan lidiar con preparar proyectos juntos.

5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada

Es desafiante salir mal con pasta . También sin carne de animal, platos como lasaña oferta muchos comida para llenarse. Spring Pea Pesto Penne es maravillosamente apetitoso con numerosos ricos en nutrientes vegetales y pino crujiente loco esparcido por todas partes. La preparación es rápida por lo que es adecuada para parejas cuál preferiría gastar más tiempo comer mucho menos tiempo cocinando.

En línea con el explicación, “un irresistible pesto hecho de anticuado albahaca, piñones nueces y queso redonde conocer chicasa el comida “.

Para Padres: jóvenes Cocine Lunes Hace Hora de comer mucho más Diversión

Tal vez tanto usted como su tomar exactamente lo mismo web página acerca de su plan de dieta, pero es más difícil comercializar tener el niños al día. Para familias que quieran comer saludable colectivamente, los jóvenes Cocinar Lunes campaña sirve como un recurso útil. Esta selección de comidas, kits de herramientas e información permite a padres vincular su único jóvenes en el comida preparación y cocción procedimiento al menos una vez semanal.

Al atraer a sus hijos al área de cocina, usted podrá ayudarlos a aprender importante habilidades . Basado en adolescentes Cocinar Lunes, niños quién aprender a preparar generalmente establecer avanzado y siéntete satisfecho con sus culinario logros.

En el sitio web, mamás y papás pueden encontrar ayuda con qué cocinar y cómo involucrar a jóvenes de cada grupo de edad. Los jóvenes prepare Lunes promoción de hecho aconseja exactamente qué inicio trabajos algunos grupos de edad pueden manejar. Como, jóvenes años dos a tres son los mejores preparados para ejecutar rápido quehaceres como limpiar verduras, amasar masa y revolver la masa.

De acuerdo con el sitio web, “La mayoría niños pequeños disfrutan ayudando dentro del hogar. Estos incluyen extremadamente táctiles y aman la idea de ingerir su arte proyecto “.

Hacer que su niños se involucren en preparar más saludables cenas tiene un impacto positivo influencia en su singular rutina de alimentación. Como Diana señaló, “los niños son muy propensos a comer circunstancias ellos han preparado por ellos mismos “.

Lunes sin carne: a importante internacional movimiento para disminuir Consumo de Carne

En su núcleo, los lunes sin carne se trata de personas produciendo un pequeño renunciar funcionamiento de un bien causa . Debería ser el beneficio colectivo de la nación o incluso el personal durabilidad de un ser querido, este tipo de de larga duración metas son factibles si adecuado hombres y mujeres función hacia todos ellos un día en cualquier momento dado.

Los fuentes proporcionados por Lunes sin carne promover mucho más saludable hábitos alimenticios en hombres y mujeres mundial. una sociedad de gente conscientes de la salud ayudar y animar la otra persona deshacerse de ingerir res, una o más veces semanalmente. El lunes sin carne campaña ofrece todos los días residencia cocineros práctico tiene la intención de adquirir más saludable sin generar drástico cambios para sus dietas.

Usted puede unirse a este movimiento friendo hacia arriba una sartén para cocinar de verduras o batiendo juntos una pastel de pizza sin carne todos los lunes. Además, ir veggie con alguien por tu cuenta lunes hora noches es una excelente método de relación intentando nuevo saludables recetas de calidad juntos.

“El lunes sin carne es un enfoque de crear un confiado compartir a cultura al elegir consumir menos carne “, Diana declaró. “puede fácilmente sentirse seguro de que su amante ha estado haciéndolo con usted y, de hecho, gran cantidad de personas internacionalmente. “

Get Seen Here!

Help Us to HELP YOU STAND OUT!  *Get Your FREE Business Listing ===>>>